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心理咨询技术

心理咨询技术

详细介绍

  正念源自宗教,却因为去宗教化而流行。人们对生活的方方面面都不甚满意,但想要改变又很难,而专业的心理咨询技术给人们提供了“自救”的方式,它不需要依靠任何外界力量,而是靠“自己”改善自身想法、心态以及处境,从而改善焦虑、抑郁情绪;减轻压力、改善睡眠;提高专注力和创造力;改善人际关系、提高幸福指数。正念融入我们生活的方方面面,应用非常广泛,其中以“正念减压疗法”应用最为广泛。

心理咨询技术

  目前较为成熟的正念疗法包括:


  ①正念减压疗法——用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程,课程的核心步骤是“正念冥想练习”,为期8周,每周一次,一次2.5--3小时。


  ②正念认知疗法——主要用于治疗抑郁症。


  ③正念(辩证)行为疗法——主要用于边缘性人格的治疗。


本文网址:http://www.lufuzz.com/product/538.html

关键词:心理咨询,心理咨询技术,专业心理咨询技术

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